喝酒是一種常見的社交活動(dòng)，但是過量飲酒則會(huì)帶來嚴(yán)重的危害，其中Z大的傷害在于對大腦的影響，本文將導(dǎo)讀喝酒對大腦的傷害，并總結(jié)出一些防范措施，以提醒人們在飲酒的時(shí)候要注意合理飲酒，保護(hù)自己的健康，小編在這里也建議大家喝酒過多會(huì)對身體造成一定的傷害和不容忽視的嚴(yán)重影響，建議大家生活中要積極的參加體育鍛煉，減少飲酒，跟著小編一起來了解喝酒對大腦有哪些傷害，如何戒酒。

喝酒對大腦有哪些傷害?

1、酒精影響神經(jīng)元功能

在大腦內(nèi)，神經(jīng)元具有重要的傳遞信息的作用，而酒精的攝入能夠?qū)ι窠?jīng)元產(chǎn)生影響，導(dǎo)致大腦的神經(jīng)遞質(zhì)受到干擾，使得傳遞的效率低下，甚至受到破壞，如記憶力下降，思考能力下降等。

2、長期飲酒致使神經(jīng)元死亡

長期飲酒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)元死亡，酒精可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成有害物質(zhì)，形成毒性反應(yīng)，對大腦造成永久性損傷，這些損傷在長期酗酒中尤其明顯，飲酒人士容易出現(xiàn)腦容積縮小現(xiàn)象。

3、機(jī)體自我修復(fù)受阻

除了對神經(jīng)元本身的損害，飲酒還會(huì)阻礙機(jī)體對大腦的自我修復(fù)系統(tǒng)，飲酒對于腦神經(jīng)細(xì)胞的生長也會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的影響，這樣，大腦中的新細(xì)胞生成速度就會(huì)受到阻滯。

4、與神經(jīng)系統(tǒng)疾病有關(guān)

如今，越來越多的研究表明，飲酒還可能與表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)疾病的某些臨床癥狀有關(guān)，例如，飲酒可能會(huì)與帕金森病和阿爾茨海默病有關(guān)。

5、如何戒酒?

酗酒是一種常見的問題，它會(huì)使身體和心理健康遭受重創(chuàng)，戒酒并非是一件容易的事情，但它是可以實(shí)現(xiàn)的，如何戒酒呢?

(1)、自我反省

要想真正戒酒，首先需要認(rèn)識(shí)到自己的飲酒問題，并且要沒有借口、堅(jiān)定決心戒掉酒。如果一個(gè)人不能認(rèn)識(shí)到自己的問題，那么他很難去想方設(shè)法解決這個(gè)問題。

(2)、找到合適的緩解方式

若認(rèn)為自己無法自控，則可以尋求醫(yī)生和或緩解師的幫助，他們可以為你提供舒適和安全的戒斷過程，并幫助大家解決戒酒中的各種情況(如焦慮、驚恐、睡眠問題等)。

(3)、告訴身邊的人

告訴一些你信任的人你正在嘗試戒酒。他們可以為你提供支持、幫助和鼓勵(lì)，這些有助于你堅(jiān)持下去，同時(shí)，要避免與那些讓你飲酒的人接觸，避免喝酒的場所。

戒酒并不是一件簡單的事情，然而這個(gè)過程可以是讓人成長和學(xué)習(xí)的旅程，上述方法是實(shí)現(xiàn)戒酒的基本步驟，大家可以從中挑選適合你的來實(shí)現(xiàn)自己的戒酒目標(biāo)，人們應(yīng)盡量減輕飲酒對身體的影響，勤鍛煉身體，避免飲酒過量，并及時(shí)就醫(yī)，接受有針對性的緩解，保護(hù)自己的健康，如果大家已經(jīng)受到了酒精的影響，需要積極的就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥下完成恢復(fù)。

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